14 ноября 2023, 17:33
Наверное, вы слышали, что нельзя пить воду во время тренировок? Но тем не менее сложно увидеть в спортзале человека, который пришёл без воды.
Давайте разбираться: когда пить воду можно, а когда — нельзя?
- во время тренировки пить – нельзя;
- поддерживать водный баланс во время физических нагрузок - это очень важно;
- вода необходима для жизни – ваше тело на 60 % состоит из воды;
- обезвоживание снижает эффективность тренировок на 20 %;
- во время тренировок достаточно делать несколько глотков каждые 20-30 минут;
- недостаток воды может вызвать мышечные судороги;
когда воду пить нельзя?
- не рекомендуется пить воду или любую другую жидкость только при высокоинтенсивных тренировках
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО