13 февраля 2023, 17:20
Ходьба - это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки.
Ходьбу легко включить в привычный режим дня
Занимательные факты о ходьбе:
- в ходьбе участвует до 200 мышц;
- за 1 километр человек делает примерно 1205 шагов;
- по длине ступни можно определить рост человека;
- женщины бегают медленнее мужчин из-за более широкого таза;
- длина шага — это расстояние между пятками в тот момент, когда вы шагаете.
Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души.
#подтяниськдвижению #ГТО #советыГТО #спортнормажизни#НОВЫЙОСКОЛГТО